起床后到底是先刷牙还是先吃饭？

吃饭的过程中，食物会直接或间接的降低口腔内的pH值，造成牙齿表面的微腐蚀。这种微腐蚀在唾液的缓冲作用下会很快恢复，本身是不会对牙齿造成损害的，但如果在牙齿这个比较脆弱阶段刷牙的话，可能会造成牙齿表面釉质的额外损失。所以提倡在早饭前刷牙。

食物所造成的所谓微腐蚀可以忽略不计，没有什么有力的证据证实这种刷牙损伤的存在。而饭后口內有大量的食物残渣，刷刷牙清洁一下的好处是毋庸置疑的，而且牙膏中的氟也可以促进牙齿的再坚固。

但是饭后牙齿上的食物残渣，其被细菌分解后会产酸，会软化牙齿表面的釉质饭后立即刷牙易造成牙釉质磨损。建议饭后先用清水漱口，半小时后再刷牙。

早饭前还是早饭后半小时刷牙都可以，只要使用正确方式刷了就好。所以,想先吃饭就吃饭，想先刷牙就刷牙，怎么高兴怎么来。但保险起见，还是饭前刷牙或饭后半小时刷牙，如果是饭前刷牙的，饭后认真漱口，能用漱口水的话，就更好啦。